Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών
Περίληψη:
Η αυτό-συμπόνια είναι μια σχετικά πρόσφατη έννοια που υπάγεται στην ομπρέλα του κλάδου της Θετικής Ψυχολογίας. Αποτελεί ένα καλλιεργήσιμο χαρακτηριστικό και μια θετική στάση ζωής που συμβάλλει σημαντικά στο ευ ζην των ανθρώπων και στην ευημερία τους με ποικίλους τρόπους. Πολλές έρευνες ασχολήθηκαν με την επίδραση της αυτό-συμπόνιας στη μείωση των αρνητικών παραμέτρων της ζωής και στην ενίσχυση των θετικών, ενώ κάποιες ακόμα διερεύνησαν πιθανές διαφοροποιήσεις στα επίπεδα της αυτό-συμπόνιας ως προς τα δημογραφικά χαρακτηριστικά των ατόμων. Η παρούσα έρευνα μελετά αν και πώς επηρεάζεται ο βαθμός αυτό-συμπόνιας από τους δείκτες ψυχικής υγείας, θετικούς και αρνητικούς, και αν υπάρχουν διαφοροποιήσεις ως προς τα δημογραφικά στοιχεία του φύλου, της ηλικίας και της συνθήκης ανεργίας. Το δείγμα 177 συμμετεχόντων ανήκει στον γενικό πληθυσμό ηλικίας 18- 72 ετών, και συμπλήρωσε ηλεκτρονικά 4 ερωτηματολόγια αναφοράς, την Κλίμακα Αυτό-συμπόνιας (SCH), την Κλίμακα Κατάθλιψης, Άγχους και Στρες (DASS), την Κλίμακα Υποκειμενικής Ευτυχίας (SHS), και το PERMA Profiler, όλα σταθμισμένα για τον ελληνικό πληθυσμό. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αίσθηση υποκειμενικής ευτυχίας, τα θετικά συναισθήματα και οι θετικές σχέσεις ενισχύουν και συνδέονται θετικά με μια στάση αυτό-συμπόνιας στη ζωή, ενώ έντονα αγχώδη και καταθλιπτικά συναισθήματα συνδέονται αρνητικά. Κοινώς οι άνθρωποι που αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι στη ζωή τους γενικά, τείνουν να αντιμετωπίζουν εαυτόν με μεγαλύτερη αυτό-συμπόνια. Επίσης τα επίπεδα αυτό-συμπόνιας δεν επηρεάζονται από την ανεργία και, σε ανακολουθία με άλλες έρευνες ωστόσο, με την ηλικία. Ωστόσο το φύλο είναι ένας παράγοντας που επιδρά, με τους άντρες να εμφανίζονται πιο μυρηκαστικοί ή αποφευκτικοί απέναντι στα αρνητικά συμβάντα της ζωής και με τάσεις απομόνωσης. Τα αποτελέσματα επισημαίνουν την σημαντική σχέση μεταξύ των δεικτών ψυχικής υγείας και της αυτό-συμπόνιας για την ψυχολογική ευημερία των ανθρώπων. Τέλος αναφέρεται πώς τα ευρήματα θα μπορούσαν να συμβάλλουν στον σχεδιασμό στοχευμένων και δομημένων παρεμβάσεων, και σε πιθανές προτάσεις για περαιτέρω έρευνα στο μέλλον.
Abstract:
Self–compassion is a recently developed construct in the field of Positive Psychology. It constitutes a positive state of mind through life and contributes a great deal on people’s well-being. Self-compassion is a compassionate and kind attitude towards ourselves especially during painful and difficult period in life and it is a skill that can be cultivated. Many studies have shown the effect of self-compassion on the reduction of negatives aspects of life and the enhancement of positive ones. Other studies have examined possible changes in self- compassion according to people’s demographics. The present study firstly, aimed to examine if and how positive and negative mental health indicators have an effect on a person’s self-compassion levels, and secondly if there were any changes in self-compassion according to gender, age and unemployment. The sample consisted of 177 participants, aged from 18 to 72 years of the general greek population. The sample complete online 4 different self- reported questionnaires of the Self-Compassion Scale (SCH), the Depression Anxiety Stress Scale (DASS-21), the Subjective Happiness Scale (SHS) and the PERMA Profiler. Overall results reveal that subjective happiness, positive emotions and positive relationships positively correlated with and enhance self-compassion, while negative and anxiety emotions correlated negatively. People who feel generally more satisfied and happy in their lives, feel more positive emotions and have positive relationships tend to face themselves with more compassion when adversity strikes. Furthermore, according to gender, men were shown to demonstrate higher levels of isolation and over-identification compare to women during difficulties, which is consistent as a result with former similar studies. However unemployment and age had no effects on self-compassion in the present study. The most significant finding strongly underline the important connection between mental health indicators, especially positive ones, and self-compassion for psychological prosperity. Finally, the study refers to proposals based on the outcomes, for designing more structured and effective interventions• also suggestions for future research are mentioned.
